À la recherche d’une activité sportive à Nantes, simple et conviviale ? Dans ce nouvel article, je te présente Swedish Fit, une offre de cours de sport pour tous, présente à Nantes. Sur la base de la gym suédoise, avec des mouvements en rythme avec de la musique, Swedish Fit propose un programme de différents cours depuis la pratique douce jusqu’à la forte intensité pour que chacun puisse trouver l’activité correspondant à ses envies et son niveau physique. J’ai pu participer à plusieurs cours pour découvrir leur offre et l’ambiance tout en simplicité que les animateurs proposent aux pratiquants. Je vais donc te présenter Swedish Fit et te faire un retour sur les cours auxquels j’ai assisté.
Article en partenariat avec Swedish Fit mais son contenu reste totalement libre et objectif.
Le concept swedish fit
Anciennement connu sous le nom de la Gym Suédoise ®, Swedish Fit a été fondé en France au début des années 90, inspiré par les principes de l’association suédoise Friskis & Svettis qui promouvait dès les années 70 une nouvelle méthode de gymnastique alliant “santé” et “bien-être”.
Swedish Fit propose ainsi des cours de sport collectifs où chaque exercice est réalisé en rythme avec la musique. Les mouvements ont une base commune, que les fondateurs de la pratique ont conçu avec des kinésithérapeutes, puis ils sont réadaptés selon l’intensité du cours et les enchaînements proposés par les animateurs. La pratique est exclusivement au poids du corps, sans aucun accessoire.
La pratique en musique permet de proposer un aspect ludique au sport sans perdre l’intérêt de dépense physique pour les participants. Le but des concepteurs de Swedish Fit est d’apporter un bienfait psychique à l’activité physique que certaines personnes vivent parfois comme un contrainte.
Swedish Fit promeut des cours dynamiques, vivants, où chacun est libre. Suivant l’intensité des exercices ou la difficulté de coordination des mouvements, chaque participant est libre d’adapter sa pratique, sans que quiconque ne vienne le juger. Les cours sont ouverts ainsi à tous, quelque que soit l’âge, le sexe ou la condition physique.
Les animateurs des cours sont des personnes formées à la pratique et à l’enseignement du sport. Ils peuvent donc conseiller et orienter les élèves dans leur pratique sportive. À chaque cours, l’animateur se place au centre de la salle et les participants se placent librement autour de lui. Les cours durent 50 minutes avec échauffements, exercices de cardio et de renforcement musculaire, puis étirements. Je vous présente les différents cours de sport Swedish Fit dans la seconde partie, dédiée aux activités proposées à Nantes.
Swedish fit à Nantes
Swedish Fit est donc présent dans plusieurs villes de France (et même un peu à l’étranger). À Nantes l’offre est assez fournie puisqu’il y a des cours presque tous les jours et dans deux lieux proches du centre ville :
- Gymnase du lycée Saint-Stanislas, au 15 rue Adolphe Moitié (près de Talensac) – Capacité 100 personnes
- Salle de l’école Sainte-Madeleine, au 26 boulevard Babin Chevaye (île de Nantes) – Capacité 30 personnes
Les cours ont actuellement lieu en soirée du lundi au jeudi, le samedi matin, le dimanche matin et après-midi. Une offre qui permet à chacun de pouvoir trouver un moment libre dans son agenda pour pratiquer au moins un cours dans la semaine.
On peut participer en payant son cours à l’unité (10€ ou 12€50 selon le cours), ou en souscrivant à un abonnement en illimité (35€ pour 1 mois, 100€ pour 3 mois, 175€ pour 6 mois ou 350€ pour un an). Chaque cours est sur réservation, dans la limite des places disponibles.
Autant que l’offre globale Swedish Fit, les cours proposés à Nantes sont assez variés pour des pratiques et intensités adaptées à tous. Il y a actuellement 8 cours différents et j’ai été assister à 3 d’entre eux.
Le cours standard
C’est un peu le cours de base de Swedish Fit. L’intensité du cours standard est modérée, avec des mouvements et exercices qui sont tout de même bien rythmés. Les pratiquants disent qu’il faut plusieurs cours pour bien assimiler les mouvements et la coordination !
L’ambiance est détendue, avec un public exclusivement féminin le soir où j’y suis venu. Les 50 minutes passent assez vite, entre exercices rythmés pour faire monter le cardio, puis mouvements plus lents mais ciblés pour le renforcement musculaire. C’est une bonne porte d’entrée pour découvrir les cours de sport de Swedish Fit à Nantes.
Core
Le second cours auquel j’ai assisté était un peu plus tourné vers le renforcement musculaire mais toujours avec une dose de cardio. Le “Core” garde le principe d’enchaînements de mouvements en musique, et vient faire travailler un peu plus le centrage du corps et les muscles profonds.
Ici le public était un peu plus hétérogène et toujours dans un contexte de simplicité et de non jugement. À Swedish Fit, on trouve des personnes venant seules, pour leur moment à elle, ou des petits groupes d’amis qui se motivent ainsi mutuellement dans leur pratique sportive.
Cardio HIIT
J’ai terminé ma découverte de Swedish Fit à Nantes avec l’un des cours de sport les plus intenses. Le Cardio HIIT fait monter le rythme des mouvements pour une dépense calorique sans compter !
Chaque animateur a ses propres musiques et, pour ce cours, le rythme musical est aussi monté d’un cran par rapport aux cours précédents. L’animateur au centre reste quand même vraiment la source d’énergie du cours pour motiver les participants. C’est bien mené et on peut vite se prendre au jeu. Avec Swedish Fit, le sport devient un moment où on peut aussi se défouler !
L’équipe Swedish Fit à Nantes propose plusieurs autres pratiques tout au long de l’année :
- SOFT : la gym suédoise adapté aux articulations fragiles grâce à l’absence d’impacts dans les exercices
- INTENSE : un cours dans lequel la gym suédoise prend de l’intensité pour une dépense physique maximale
- YOGA : les pratiques douces ont aussi leur place à Swedish Fit. Idéal pour la souplesse et la concentration
- DANCE : un cours où on oublie qu’on fait du sport grâce à des chorégraphies sur des titres rythmés
- BALLET SCULT : mélange de fitness et de danse classique. Souplesse et tonicité rassemblés
- FAMILLE : pour pratiquer le sport avec les enfants (à partir de 5 ans)
Les offres Swedish Fit
Swedish Fit propose régulièrement des offres à ses adhérents, telles que des réductions ou des parrainages.
Actuellement un forfait d’un mois est à offrir à la personne de son choix pour tout achat d’un forfait de 6 mois. L’occasion de permettre à un proche de découvrir les cours de sport proposés par Swedish Fit, à Nantes ou ailleurs.
C’est aussi sur le blog !
Mes adresses bien-être à Nantes
Après l’effort, le réconfort ! Je te propose de découvrir mes adresses nantaises dédiées au bien-être, pour se détendre et récupérer après les pratiques sportives parfois intenses pour le corps.
Massage, infrathérapie ou yoga sont des bonnes occasions de se faire du bien !
